流产休息几天可以上班

    人流后如何缓解腰酸？
无痛人流术后不少女性反应腰酸，这里告诉大家一些方法可以缓解腰酸。
    首先是饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，可根据体质和病情适当选用。
按摩也不失为治疗人流术后腰酸的一个的好康复疗法:
（1） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
（3） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体
（4） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
    专家指出，其实人流后腰酸的状况在女性做人流后是时有发生的。针对于这种状况，最好做好人流后的护理，因为人流也是小月子。需要我们进行有效的恢复，才能避免人流后腰酸的症状发生。
人流后腰酸须要做复查 主要检查是否流产干净 子宫恢复情况 有无感染情况,1个月内禁止性生活，以防感染。如果有发热、腹痛或分泌物有异常气味，要及时就诊。 一般在3～5天流血渐渐停止，最多不超过10～15天。如果流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。
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